我選了三張紙來做這個構圖的基底，其中一張是一個野外大自然的場景。一開始還不知道該如何下手，我就直接開始撕紙—從外層一路撕、不斷地撕，直到紙張的最中心。那一層一層撕開的過程，彷彿就像我十年的婚姻，從外表一路破碎到最裡面。

圖中那個看不見的樣貎，其實正代表著我在無數個焦慮時刻裡，所湧現的各種混亂思緒與念頭。在「風雨小組」的陪伴與支持下，我終於一步步走出了陰霾。如今，我能感覺到自己的身心狀態已逐漸回穩，恢復了以往八九成的模樣。

特別開心的是，自從搬家之後，我開始多了煮飯給女兒吃。而她也好希望我能為她下廚，看見她滿足的樣子，心裡真的很溫暖。這張圖片中所呈現的，就是廚房裡的各種用品與食材。

剛才導師說我這個圖案看起來好像「大腸」啊！於是我也藉此和大家分享：其實我們每天都會用到自己的腸道與消化系統，有些人可能會便秘，有些人則容易腹瀉。而在這個小組中，我覺得我們就像是在慢慢學習恢復自己的身心，回到一種正常的狀態。

剛來小組的時候，我和另一半之間彷彿築起了一堵高牆，完全無法溝通，也不願接受彼此的想法。如今，我不再那麼抗拒溝通，我們更在上個月開始了第一次的調解。

心中充滿感恩，因第一次調解無論是場地、人員安排，還是整個過程的氛圍，都像是上天為我們精心預備的禮物。那是一個難得的機會，讓我們能夠心平氣和地坐下，真誠地表達各自的需要，而最終的結果也符合我心中所期盼的條件。

我學會欣賞自己，因為我發現—我已經漸漸忘記了那堵牆的存在。曾經，那堵牆是那麼高、那麼厚，厚重到彷彿看不到一絲希望。而如今，只要不刻意去看那幅畫，我甚至已經想不起，原來還有那麼一堵牆橫亙在過去的路上。

現在感覺舒暢許多，心頭那塊大石不再壓得我喘不過氣。我可以重新看見喜愛的大自然、喜愛的顏色與物件，也可以隨心所欲地做自己喜歡的事、見想見的人，自由地活出想要的樣子